Tijd nood in de ochtend

Je hebt je verslapen! Helemaal geen tijd om je klaar te maken... Daarom heb ik een paar tips en wat simpele recepten op een rijtje gezet.

Tips

1. Als je al weet dat je 's ochtends weinig tijd hebt kan je vast de avond van tevoren eten klaar maken. Als je het in de avond maakt en in de koelkast stopt is het nog goed voor de volgende ochtend en kan je het snel opeten.

2. Bedenk de avond van tevoren wat je aan wilt trekken en leg dit vast klaar. Dan weet je zeker dat je het hebt en dat het niet in de was zit. Je kan je dan snel aankleden en dan heb je meer tijd voor andere dingen.

3. Kan je je bed niet uitkomen? Ga op tijd naar bed. Dit klinkt heel kinderachtig, maar dan kom je echt makkelijker je bed uit omdat je genoeg geslapen hebt. Ik merk zelf ook dat als ik bijvoorbeeld om half twaalf ga slapen ik mijn bed echt niet uitkom, als ik even laat in het weekend naar bed ga wordt ik soms maar een halfuurtje later wakker en kan ik er meteen uit. Het kan zo weinig tijd schelen!

4. Je kan ook meerdere wekkers zetten. Bijvoorbeeld om 06.45 een rustig geluid om wakker te worden en om 07.00 u een harder en irritanter geluid. 

Recepten

1. Benodigdheden:

yoghurt/kwark, zak muesli, aardbeien, blauwe bessen, bramen en evt rozijnen en noten

Bereiding (5 min):

Pak een kommetje en giet er yoghurt in, stop er daarna wat muesli bij. Het enige wat je met het fruit hoeft te doen is wassen, snijden is niet echt nodig want het is toch al klein. Gooi het fruit erbij, pak een lepel en eet het op!

2. Benodigdheden:

Yoghurt/kwark, aardbeien, havervlokken

Bereiding (5 min):

Was de aardbeien en snijd de kroontjes weg. Snijd de aardbeien in kleine stukjes. Schep wat Griekse yoghurt in een glas. Schep er wat aardbeien bovenop gevolgd door wat havervlokken. Herhaal dit totdat je het glas gevuld hebt. Een lekker en gezond ontbijtje!

3. Benodigdheden:

Volkoren cracker, kaas, tuinkers

Bereiding (5 min):

Schaaf een paar plakjes kaas en leg ze op de cracker. Knip wat tuinkers af en leg het erop, het beste is om hier wat meer van te maken want anders is het zo weinig. Het is lekker om erbij thee of melk te drinken.

4. Benodigdheden:

banaan, melk, havervlokken, kaneel, geraspte kokos, gebroken lijnzaad en rozijnen

Bereiding (10 min):

Prak de banaan in een kom. Voeg de melk toe en mix met een garde. Voeg de havervlokken toe roer door elkaar en plaats in de koelkast. Voeg de kaneel, de geraspte kokos, de gebroken lijnzaad en de rozijnen toe en roer door elkaar. Klaar!